Бесплатный курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни"
р.
р.
ЧТО ЭТО? Вы проанализируете своё самочувствие, эмоции и мысли и поймёте, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем. Мы открыли вам доступ к 5 модулям, чтобы вы оценили материал и решили, хотите ли двигаться дальше. Попробуйте, это бесплатно!
Чему вы научитесь:
Диагностировать своё состояние. Узнаете, есть ли у вас выгорание и на какой его стадии вы находитесь. Поймёте, какие инструменты помогут вам выйти из этого состояния
Определять причины выгорания. Поймёте, какие ваши установки и привычки приводят к выгоранию. Попробуете разные инструменты для работы со своими мыслями и внутренним критиком
Принимать выгорание как этап жизни. Осознаете, что выгорание может случиться с каждым, и перестанете винить себя за снижение продуктивности
Регулировать темп жизни. Научитесь слышать сигналы своего тела и своевременно реагировать на них. Поймёте, когда пора снизить темп
Предотвращать выгорание. Познакомитесь с практиками расслабления и медитациями, которые помогут вовремя справиться со стрессом и усталостью
